Дзесяць саветаў па ўмацаванні фізічнага здароўя дзяцей

Савет 1. Старайцеся актыўна ўдзельнічаць у аздараўленні свайго дзіцяці. Не толькі расказвайце яму, што трэба рабіць, каб не хварэць, але і асабістым прыкладам паказвайце карыснасць для здароўя выканання правілаў асабістай гігіены, ранішняй зарадкі, гартавання, правільнага харчавання.

Савет 2. Навучыце дзіцяці няўхільна выконваць гігіенічныя патрабаванні да чысціні цела, бялізны, адзення, жылля.

Савет 3. Прывучайце дзіцяці будаваць свой дзень, чаргуючы працу і адпачынак. Нішто так не шкодзіць нервовай сістэме дзіцяці, як адсутнасць рэжыму дня. Рытм жыцця, які прадугледжвае заняткі фізічнымі практыкаваннямі і спортам, прагулкі і гульні на свежым паветры, а таксама паўнавартаснае харчаванне і моцны сон — лепшая прафілактыка стомы і хвароб.

Савет 4. Дапамажыце дзіцяці авалодаць навыкамі самакантролю за здароўем, асабліва пры выкананні фізічных практыкаванняў. Для гэтага завядзіце дзённік назіранняў і запісвайце разам з дзіцем дадзеныя аб яго фізічным стане: Вага (масу цела), рост, частату пульса, самаадчуванне (сон, апетыт і г.д.).

Савет 5. Навучыце дзіцяці правільна карыстацца натуральнымі аздараўленчымі фактарамі-сонцам, паветрам і вадой. Выхоўвайце ў дзіцяці імкненне і звычку да гартавання арганізма.

Савет 6. Памятаеце, што ў руху-жыццё. Займайцеся разам з дзіцем спортам, больш шпацыруйце, гуляйце на свежым паветры. Здаровы лад жыцця, які культывуецца ў сям'і, — заклад здароўя дзіцяці.

Савет 7.Арганізуйце дзіцяці правільнае харчаванне і выхоўвайце станоўчае стаўленне да захавання рэжыму харчавання. Дзіця павінна ведаць, якія прадукты карысныя, а якія шкодныя для здароўя.

Савет 8.Навучыце дзіцяці элементарным правілах прафілактыкі інфекцыйных захворванняў: трымацца далей ад тых, хто кашляе і чхае; не карыстацца чужым посудам або зубной шчоткай; не апранаць абутак або галаўныя ўборы іншых дзяцей. Калі дзіця хворы сам, чхае і кашляе, ён павінен ведаць, што трэба прыкрываць рот і нос маскай або хусткай, не граць з сябрамі, выконваць прызначэння лекара.

Савет 9.Пазнаёмце дзіцяці з правіламі бяспечнага паводзінаў у доме, вуліцы, на адпачынку і вучыце яго выконваць гэтыя правілы, каб пазбягаць сітуацый, небяспечных для жыцця.

Савет 10. Чытайце навукова-папулярную літаратуру аб узроставых і індывідуальных асаблівасцях развіцця дзіцяці, пра тое, як навучыць яго ўмацоўваць сваё здароўе.